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看中醫時，我們常能從醫師口中聽到諸如“體質濕熱”、“寒濕”之類的詞匯。生活中也經常會聽到有人埋怨“我濕氣太重了”。
但你真的知道這些詞都是什么意思嗎？如何判斷自己是“寒濕”or“濕熱”呢？
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國醫大師顏德馨老先生在他的《運脾勝濕論蒼術》一文中寫過這樣一段親身經歷到故事：
據“知肝傳脾，當先實脾”之義，治脾以防治肝病，亦頗所獲。憶1962年春，余肝病急發，除輸液外，復投保肝一類滋膩品，造成濕困成飲，白沫痰盈碗，轉氨酶高至500單位，乃按土壅侮木例投蒼術合五苓散，一月而瘥。旋悟保肝不如健脾之義，歷年來遵此旨治療肝病多例，如滬上“甲肝”流行之際，對出院病人皆以“蒼術片”預后，療效滿意。
看完顏老用除濕健脾的“五苓散”治好了自己的肝病的故事讀后感：
1、 蒼術真是除濕屆的除濕機�。�
2、“知肝傳脾，當先實脾”，這個中基考試必考的，果然真實不虛！
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現代人十個里九個濕，啥是“中焦濕證”？
吳鞠通的《溫病調辯》里講的很清楚：濕之入中焦，有寒濕，有熱濕，有自表傳來，有水谷內蘊，有內外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常八、九，傷脾胃之陰者十居一、二．彼此混淆，治不中款，遺患無窮，臨證細推，不可泛論。
1. 濕，分寒濕、濕熱兩種
2. 濕的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運，濕從內生
3. 寒濕一般比較普遍占80-90%，濕熱占10-20%
問題來了，占“濕”比例80%的寒濕重了身體會怎樣？
也就是怎樣判斷你是否是寒濕體質？如果有一下之一便是了！
1、身體沉重——通常我們會覺得發困、身體發沉、沒精神，有些人總覺得頭上帶了個帽子。
2、身體陰冷——我們會覺得四肢發涼、面色灰暗、發青、發紫。
3、身體發霉——各種皮膚病多發：在上是風疹、頭蘚、濕疹；中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是陰囊濕疹、腳蘚。
4、身體長菌——各種細菌、病毒極易感染。
5、身體腐爛——各種炎癥、潰瘍長期不愈。
6、身體經絡不通暢——痛經、長囊腫、長腫瘤了。
7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈松弛，中醫形容其為“腰部溶溶如坐水中”“腹重如帶五千錢”。
8、抑郁，你抑郁、你抑郁了，我發現臨床很多明確診斷抑郁癥患者大部分是寒濕體質！
符合一條，基本你就是“寒濕”的童鞋了，如果要確定下來，還要看看舌頭（舌淡苔白而滑潤,代表寒證或寒濕證）。
9、此外，小腹部贅肉的增多也能作為一個測定寒濕的標準。
好了，關于濕中之主力“寒濕”的判斷，說到這里我要去鏡子前照一下我的舌頭，估計也好不到哪里去了，夜深了，我再寫下去，估計陽寒濕很快就會來跟我結交拜把子。
下面說濕熱。
這位想混進寒濕隊伍的，被我一把抓出來，你看這么紅的舌質、厚膩的黃苔，典型濕熱
濕熱會有哪些表現：
1，臉總像洗不干凈。面色發黃、發暗、油膩。
2，牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
3，容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
4，口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。
5，大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。
6，容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。
7，如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。
8，濕熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，惡心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。
以上幾點，中1點＋濕熱舌頭便是！
你為什么會是濕熱體質：
1.長期生活在濕熱環境中，比如菲律賓、熱帶雨林
2、經常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物
3、有吸煙、喝酒、熬夜習慣
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁
5、肝炎病毒攜帶者
6、過度進補
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濕熱體質人容易產生的疾病
濕熱體質人容易產生的疾�。海词箾]有，也要警惕預防）
1.皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等�；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。
2.肝膽系統疾�。簲y帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石。
3.泌尿系統及生殖系統感染性疾病。在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。
4.筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。
5.糖尿病、高血壓、中風：血糖，血脂過高都可以歸結為濕氣重濁。
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祛濕的四大禁忌
1.涼食冷飲
夏天快到了，女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在里面聚集在體內成為濕氣的溫床，新經絡公眾號建議平時在事物上添加點蔥姜蒜，來減弱食物中的寒性物質。
2.經常吹空調
炎熱的夏天，相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓濕氣出現。整天待在空調房里，濕氣就潛移默化在你身邊。個人建議盡量少吹空調，有時間也可以多運動。
3.熬夜
從中醫的角度來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。
4.嗜酒
適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的濕氣，從專家的角度來說，酒會助邪濕，尤其是對女性來說，應當盡量避免接觸酒精。
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